Después de una emergencia, el mundo puede sentirse distinto. Aparecen el miedo, el insomnio, la ansiedad o la angustia de estar lejos de quienes amas, y muchas veces sientes que “deberías estar bien”, aunque por dentro no lo estés.
Lo que sientes tiene sentido. Y no tienes que atravesarlo en soledad.
Acompañamiento emocional después de una emergencia es un espacio de contención creado para acompañarte paso a paso en tu proceso de recuperación.
A través de herramientas prácticas, sencillas y profundamente humanas, aprenderás a comprender lo que sientes, calmar tu cuerpo y reconstruir tu bienestar con paciencia y compasión.
Contenido del curso
Introducción y guía descargable.
Módulo 1: Entender lo que siento. Comprende por qué tu cuerpo y tu mente reaccionan como lo hacen, y aprende a ponerle nombre a lo que sientes.
Módulo 2: Primeros auxilios emocionales. Domina tres técnicas de regulación: respiración consciente, técnica 5-4-3-2-1 y abrazo de la mariposa para volver a la calma cuando más lo necesitas.
Módulo 3: Dolor, duelo y esperanza después de la emergencia. Honra tus pérdidas, aprende a mover tus emociones de forma segura y descubre cuándo es momento de buscar apoyo profesional.
Da hoy el primer paso hacia tu calma.
Tu bienestar emocional también importa.
